마시는 차 종류 7 !! 차 종류별 효능은 어떨까?

안녕하세요 여러분 !!

슈프입니다 :)

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오늘은 마시는 차 종류 7가지에 대해서

알아보려고해요 !!

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마시는 차 종류는 많고도 많지만

가장 유명한 차들과

그에 따른 효능을 함께 알아볼게요 !

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1. 메밀차

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메밀차는 변비에 효과가 있는 차에요 !!

메밀에는 식이섬유가 풍부해서

장의 운동을 원활하고 도와주고

큰 자극없이 변비를 치유하는데 도움이 된다고 해요

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또한 콜레스테롤을 낮춰주어 다이어트에도

효과를 볼 수 있다고 해요 !

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하지만 많이 섭취하게 되면 메밀에 찬 성질이 있어

복통이나 소화불량이 발생될 수 있어요

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2. 녹차

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녹차는 많은 효과를 누릴 수 있는

차 종류 중의 하나죠 !

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녹차는 체중 감량에 도움이 되고

충치를 예방해주는 효과가 있다고 해요 !!

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또한 여드름에도 효과가 좋다고 하는데요

녹차에 함유된 카테킨이 여드름 염증을

없애는데에 효과적이라고 하더라구요

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피지 생성을 줄이는 데 도움을 주고

레몬보타 8배가 높은 비타민C를 함유하고 있어

피부 노화를 예방해준다고 해요 ㅎㅎ

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여드름에 더 큰 효과를 보려면

녹차를 차갑게 마시는 것이 좋다고하니 참고!

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3. 매실차

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매실은 저번 청에 관한 포스팅에서도

설명한 적이 있어요 !!

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매실은 살균작용과 독소를 없애주는데에

큰 역할을 하는데요

그래서 체질을 개선하는데에

도움이 많이 된다고 해요

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어릴 때에는 저희 집 냉장고에 매실이 꼭 있었는데요

배탈이 있을 때나 소화가 안될 때

매실을 먹으면 완화되는 효과를 볼 수 있습니다

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4. 레몬 생강차

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생강은 항산화 물질이 아주 많이 포함되어있어요

항산화 물질이 많기 때문에

면역력을 키우고 감기 바이러스를 예방하는데

좋은 음식이에요 !

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이 생강을 비타민C가 풍부한 레몬,

목에 좋은 꿀과 함께 레몬 생강청을 만들어

따뜻한 물에 타 먹으면

맛도 좋고 감기 예방에도 좋습니다!

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실제로 생강과 꿀을 함께 복용하는 것이

꿀과 생강을 따로 복용하는 것 보다

훨씬 좋은 효과를 나타냈다는

연구결과도 있습니다 !

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또한 레몬 자체에 비타민이 풍부해

피부 노화 예방은 물론, 잡티를 없애주고

항염 효과가 있어 기관지가 좋지 않으신 분들이 드시면

효과를 볼 수 있기도 해요

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5. 히비스커스차

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히비스커스차는 유행한 지 얼마 되지 않았죠

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한창 다이어트 식품으로 이름을 날렸는데요

지방 흡수를 억제하는 효능이 있어

실제로 다이어트에 효과적이라고 해요

실제 민간 요법에서 비만을 방지해주고

항산화, 고혈압 관리, 항염증, 혈당을 낮추는

건강과 관련된 효능이 많다고 보고되어 왔다고 해요

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피로 회복, 기력이 없는 몸에 활력을 주는 효과도 있으며

항암 예방에도 좋은 효과를 보여

여성분들이 즐겨 마시는 차 종류 중 한가지입니다 !

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6. 홍차

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블랙티라고 불리우는 홍차는 요즘 다양한 방법으로

활용이 가능한 차 종류 중 한가지이죠 !

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홍차에는 테아플라빈이라는 성분이

아주 풍부하게 들어있어요 !!

이 성분이 장내 나쁜 병균이 성장하는 것을 막아주고

염증을 조절하고 혈압을 조절하는 효과도

볼 수 있다고 해요

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위에서 얘기했던 녹차와 홍차는

다이어트나 체중감소 관련 연구가

가장 많이 진행된 차 종류로

다이어트에 효과적은 차로 평가받고 있습니다!

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7. 오미자차

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다섯가지의 맛을 느낄 수 있다는

오미자차입니다 ㅎㅎ

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오미자차도 많은 효능을 볼 수 있는

건강한 차 종류 중 하나인데요

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심장의 열을 낮춰주는 역할을 하기 때문에

가슴에서 느껴지는 답답함에 효과를 볼 수 있어요

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심신 안정에 도움이 된다고 볼 수 있겠죠!

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또한 기관지염이나 편도선염에도 효과를 볼 수 있어

기관지가 약하신 분들이 드시면 좋습니다

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마시는 차 종류 7가지를 알아보았는데요!

건강에 따른, 내 몸에 따라 골라 마실 수 있는

차도 매일 가볍게 한 잔씩 해보시는 건

어떠세요 ?

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다음엔 어떤 포스팅으로 돌아올까요 ~?